２月のお休み

１日（水曜定休）
７日（第一火曜定休）
８日（水曜定休）
15日（水曜定休）
22日（水曜定休）

新年もあっという間にひと月が過ぎてしまいました。
年を取ると時間の経過を早く感じるという研究発表も
あったような気がしますが、本当に月日の経過が早い！

新年早々、高校のクラス会がありました。
45名中、出席は19名。
全員がおじさん、おばさん、当たり前ですね、
還暦ですもの。
そこでの話題の一つが親の介護の問題。
施設に入ってもらったという者もいれば、

都会暮らしを切り上げて、
親と同居して介護をしてるという者もいました。
我々だって、病気になったり、あと10数年すれば、
介護される側になるかもしれません。
楽しい話題ではありませんが、
みんなが気になっていることなのです。

人に限らず生きてる物は必ず老化と病気、
死の問題から逃れることはできません。
いつか必ず亡くなります。
しかし、健康を保つことによって、充実した日々を送ることはできます。
患者さんの多くは「寝たきりになって長生きはしたくない」と
おっしゃられますが、もっともなことです。
日々のウォーキングやラジオ体操など、
継続的な運動を正しく意識してすることで、
筋力低下を防ぐことができます。
筋肉がしっかりついていれば、関節の動きもスムーズですし、
ケガの予防や若々しい姿勢を保つこともできます。

私も仕事の終わった後で週に４〜６日は
アスレチックジムで汗を流しています。
運動してる時間はわずか20〜30分ですが、
体を動かした方が体調の良さを自覚できます。

継続は力なり！　健康で充実した日々を送るために、
一日のほんのわずかな時間でも運動を！