新緑

謹賀新年

本年も宜しくお願い申し上げます。

元日は、気温が低く、
雨と雪が時々舞う寒空でした。
寒いと体が縮こまりがちになります。
今年の飛躍を願って、
さぁ〜、大きく背伸びしましょう!

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パソコン使用によるストレス・筋肉の凝りや痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご来院ください。
凝りとツボを的確にほぐす手技マッサージですので、マッサージに慣れている方に特に喜ばれております。

本多マッサージ鍼灸院 TEL:025-248-5777

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新年1月のお休み

1日(年始休業)
2日(年始休業)
3日(年始休業)
9日(水曜定休日)
16日(水曜定休日)
23日(水曜定休日)
30日(水曜定休日)

本年もご愛顧いただきありがとうございました。
今後も皆様のために一所懸命努めさせていただきます。
皆様に佳き新年の訪れんことを心よりお祈り申し上げます。

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パソコン使用によるストレス・筋肉の凝りや痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご来院ください。
凝りとツボを的確にほぐす手技マッサージですので、マッサージに慣れている方に特に喜ばれております。

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12月のお休み

4日(第一火曜定休日)
5日(水曜定休日)
12日(水曜定休日)
19日(水曜定休日)
26日(水曜定休日)
30, 31日(年末年始休業、新年3日まで)

エルニーニョ現象が来春まで続くらしく、
この冬は暖冬になるのではないかと予想されています。
12月上旬は平年より気温が高い傾向が続くとか。
観光業者の方には申し訳ないのですが、
やっぱり雪は降らない方が助かりますね。

しかし、暖冬といわれてもクルマのタイヤを
スタッドレスに換えないわけにはいきません。
最近では、ディーラーやガソリンスタンドで
タイヤを預かって交換してくれるサービスもありますが、
私は自分で換えます。

タイヤを保管場所から運んで、
車をジャッキアップして4本換え、エアーを入れ、
外したタイヤとホイールを洗って完了。
ひざまずいてタイヤを持ち上げたり、
中腰が続いたり、背中と腰はバキバキに強張ってしまいます。

こんな時には、マッケンジー法で腰のストレッチが効果的。
さらに日帰り温泉にでも浸かればバッチリです。
でも、これは日頃トレーニングに励んでいる私の話。
皆さんは是非マッサージにお越し下さい!

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パソコン使用によるストレス・筋肉の凝りや痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご来院ください。
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11月のお休み

6日(第一火曜定休日)
7日(水曜定休日)
14日(水曜定休日)
21日(水曜定休日)
28日(水曜定休日)

2ヶ月綴りのカレンダーは残り1枚。
気の早い呑兵衛さんたちは、
もう忘年会の予定を立て始めているようです。
そして、年末が近づくだけで一年の疲れを感じ始める人もいるでしょう。

新潟市では体育の日のシティマラソンが終わると、
屋外を走る人が一気にいなくなってしまいます。
私の通っている深夜12時終了のアスレチックジムでも、
夜の利用者が減っているような気がしていました。

若い男性は細マッチョが流行りで、
そのジムでも遅い時間に筋トレに励んでいる人が多くいました。
最近、市内に24時間営業のジムが5店舗ほどできたとか、
営業時間の制限のないジムの方が利用しやすいから
どうもそちらに移った人も多いのかもしれません。

「働き方改革」という言葉が、
流行語大賞の候補になりそうなくらいメディアに溢れていましたが、
依然、深夜までの残業が当然のような仕事も多いでしょうし、
二交代、三交代で深夜に働いている人も多いでしょう。
有酸素運動や筋トレで、適度に体を動かすことは、
鍛えることだけでなく、疲労回復にもとても有効です。
運動で血液循環を改善し、
疲労物質を血中から処理しやすくしてくれます。

質の良い睡眠も疲労を回復してくれます。
先日、ラジオで睡眠に関わる専門のドクターが、
夜の運動で体温を上げると熟睡できるという話をしていました。
運動や入浴で体温を上げ、
その後に自律神経の働きで手腕、脚から放熱し、
体幹の温度が下がると熟睡できるそうです。
眠くなると手足が熱くなるのは自律神経の働きだったのです。
冬に足が冷たいと熟睡できない理由もわかりますね。


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臨時休業のお知らせ

10月13日(土)
都合により、休業致します。

また、前日の12日(金)は、午後5時にて終了致します。
14日(日)は、午前11時より電話でのご予約を承ります。
宜しくお願い致します。

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10月のお休み

2日(第一火曜定休日)
3日(水曜定休日)
10日(水曜定休日)
13日(臨時休業)
17日(水曜定休日)
24日(水曜定休日)
31日(水曜定休日)

今年も余すところ4分の1になってしまいました。
迫り来る冬を前に、ゴルフを初め、
屋外スポーツに精を出されている方も多いようです。

がんばり過ぎて、
筋肉の疲労から凝りや強張りを作ってしまった
患者さんの来院が多くなっています。
連日のラウンドでお尻の筋肉に凝りを作り、
脚に痺れや痛みを感じてるゴルファー。
マラソン大会を前に、
オーバートレーニングになり、
大腿の筋肉が強張って膝痛になってしまった市民ランナー。
スクワットのやり過ぎで、
姿勢を維持する腸腰筋を痛め、
股関節痛になってしまった方‥‥‥。
また、腕の使い過ぎで背中の広背筋が強張り、
腰痛と勘違いしている方の来院も大変多いです。

運動後のストレッチはとても有効ですし、
早めにマッサージで血行を改善して疲労物質を
流すことも良いと思います。
とにかく、オーバートレーニング、
オーバーワークには、ご注意ください。

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9月のお休み

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4日(第1火曜定休日)
5日(水曜定休日)
12日(水曜定休日)
19日(水曜定休日)
26日(水曜定休日)

異常な猛暑の8月は終わってしまいました。
この一週間で季節はすっかり秋に移り、
先ほどから今度は県内に大雨警報と、
ラジオが伝えています。
猛暑は辛かったですが、
日没が早まり、夜に虫の音が聞こえたりすると、
過ぎてしまった夏が恋しくなります。

これからは、収穫、充実の秋。
美味しいものを好きなだけ食べて、
美味しいお酒を飲んで、
秋の長い夜を過ごしたいものです。
人生は一回しかないのだから‥‥

9月のお休みの続きを読む

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