南一丁目の空

本年も宜しくお願い申し上げます！

元旦は暴風雨でした。
雷鳴も凄かったのですが、
私は布団の中でうつらうつらしていました。
目覚ましを掛けないで、好きなだけ眠られる……幸せ。

毎年、元日はサッカーの天皇杯決勝をTV観戦し、
そのあとで治療院に出て雑用をこなすのが恒例となっています。
私は、体を動かさないでいると、
運動不足、それに年齢的な筋の強張りから、
腰椎ねんざ（ギックリ腰）を起こしやすくなってしまいます。
過去に３度ほどお正月にギックリ腰で寝込んでしまいました。
本当の「寝正月」……？
そうならないために、できるだけゴロゴロしないようにしています。

もし、腰椎ねんざ（ギックリ腰／急性腰痛）になってしまったら、
次に挙げる３つの事は禁忌です。

・運動やストレッチ体操
安静が一番です。
ねんざですから、動かせば動かすほど悪化してしまいます。

・飲酒
アルコールは患部の炎症が治まらないので、
治りが悪くなりますし、酔いが醒めたあとに痛みが増強します。

・入浴（シャワー程度ならOK）
入浴中は気持ちよいかもしれませんが、
入浴は患部を温めてしまうので、痛みが増強してしまいます。
凝りからの腰痛の場合は温めて血行を良くした方が良く、
その見極めは少し難しいかもしれません。

ギックリ腰になってしまったら、
整形外科を受診するか、
当院のような鍼の治療院にお越し下さい。
休診中の場合は、「急患診療センター」へどうぞ。
抗炎鎮痛剤の服用、消炎鎮痛湿布も効果があります。

せっかくのお正月、寝たきりにならないように、
適度に運動しましょう！

（写真は、山形県鶴岡市立加茂水族館で飼育中の不死身のクラゲです）

このところ二週間、定休日の水曜は雨空が続いています。
定休明けの今日も梅雨空でどんよりした天気、
治療院の窓辺に並べた小さなサボテンたちも
日光を欲しがっているようです。

もう７月だし、晴れたら海に行って、
真っ白な肌を少しは健康的な色に焼きたいなぁと思っても、
雨天ではどうしようもありません。
もっとも、紫外線に肌をさらすのは、
皮膚ガンのリスクを高めるので、
注意しなければなりません。

さて、梅雨時には庭の雑草も元気よく伸びてきます。
一生懸命草取りしても、一週間もすればびっしり生え揃います。
草取りをするしゃがむ姿勢は腰には相当な負担になります。
体を横から見ると腰椎は前弯しているのですが、
しゃがむ姿勢は後弯が強くなり、
筋肉や靭帯への負担から腰痛の原因にもなります。
時には、ギックリ腰(腰椎ねんざ)になることもあります。

急に痛みが強くなって、腰を動かす動作ができなくなったら、
ギックリ腰が疑われます。
無理に体操やストレッチをせずに、
すぐに整形外科や鍼灸治療院で受診して下さい。
ギックリ腰の場合、マッサージはできません。

新潟市内は最高気温が16℃前後まで上昇、
もう３月を通り越して４月のような温かさ。
治療室のサボテンも花が開いた。

正月以来ブログの更新をサボっていた。
所得税の確定申告（青色）の準備も大変だったが、
おかげさまで、患者の来院で忙しい日が続いた。

１月は例年にない寒さと降雪だった。
昨年の２月のようなドカ雪がなかったのはせめてもの幸い。
それでも、雪かきや雪道を歩いてギックリ腰になった患者が来院した。

ギックリ腰はその発症部位によって
「腰椎ねんざ」「仙腸関節ねんざ」ともいわれる。
急性症で激しい動作痛と患部に炎症も起こるので、
マッサージは禁忌で、鍼灸治療を適応症になる。

腰部や臀部に急激な痛みが走ったら、
ギックリ腰を疑い、次の事を注意して欲しい。
１、ストレッチや運動を決してしないで安静にする
２、入浴したりして患部を温めない
３、飲酒しない
４、整形外科か鍼灸院で早めに受診する

繰り返すがギックリ腰はねんざなので、
動けば動くほど症状は悪化する。
温めたり飲酒をすると、楽なように感じるが、
その後痛みが増してしまう。
初めてギックリ腰になった患者は
発症後に患部を無理に動かして悪化させてしまう事が多い。
ご注意を！